Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Mali by na to myslieť všetci, ktorým nie je ľahostajné ich zdravie a tiež hmotnosť. Raňajky totiž naštartujú metabolizmus, dodajú telu i mozgu energiu, aby mohol začať správne fungovať. U ľudí, ktorí zdravo raňajkujú, je väčšia pravdepodobnosť, že:
● budú konzumovať viac vitamínov, minerálnych látok a menej tuku a cholesterolu
● budú v lepšej koncentrácii a produktivite počas celého dopoludnia
● ľahšie zvládnu stresové situácie
● udržia svoju hmotnosť pod kontrolou
● znížia cholesterol, a tým riziko vzniku srdcových ochorení
● u detí, ktoré jedia raňajky, sú dokázané rýchlejšie riešenia problémov, lepšia koncentrácia, lepšia zručnosť, kreativita
"Nesprávne raňajky" "Zdravé raňajky"
Vedeli ste, že...
→ 60 % obéznych ľudí neraňajkuje!
→ obézni ľudia by mali mať pestré raňajky, ale kaloricky menej výdatné
→ základom chudnutia sú raňajky, sú nevyhnutné pre naštartovanie tráviaceho systému
→ človek, ktorý neraňajkuje, prejde na úsporný režim so zníženým metabolickým obratom
| 
